Tarierung beim Tauchen: Die Fertigkeit, die alles verändert

Fragt man erfahrene Taucher, welche einzelne Fertigkeit ihr Tauchen am meisten verändert hat, lautet die Antwort fast immer gleich: die Tarierung. Sie macht den Unterschied zwischen einem Kampf gegen das Wasser und dem Schweben darin. Wer seine Tarierung beherrscht, schwebt eine Handbreit über einem Korallenblock, ohne ihn zu berühren, steigt durch Einatmen einen Meter höher und sinkt durch Ausatmen wieder ab – und beendet den Tauchgang mit mehr Luft als der Buddy, der sie beim ständigen Auf und Ab verbraucht hat. Dieser Guide erklärt, was neutrale Tarierung ist, welche physikalischen Effekte sie bei jedem Tauchgang verändern, wie man die richtige Bleimenge findet, wie Atem und Jacket zur Feinkontrolle eingesetzt werden, warum der Trimm wichtig ist, welche Übungen die Fertigkeit am schnellsten aufbauen und welche Fehler die meisten Taucher bremsen.

Sicherheitshinweis: Dies sind allgemeine Informationen für Sporttaucher und kein Ersatz für eine Ausbildung. Neue Fertigkeiten sollten unter Aufsicht eines Tauchlehrers oder Guides geübt werden; bei Ohren- oder Gesundheitsproblemen ist ein Arzt (idealerweise ein Tauchmediziner) die richtige Anlaufstelle.

Was neutrale Tarierung ist und warum sie zählt

Jeder Körper im Wasser wird mit einer Kraft nach oben gedrückt, die dem Gewicht des verdrängten Wassers entspricht – das Prinzip des Archimedes. Wiegen der Taucher und seine gesamte Ausrüstung mehr als das verdrängte Wasser, sinken sie (negativer Auftrieb); wiegen sie weniger, treiben sie (positiver Auftrieb). Neutrale Tarierung ist der Gleichgewichtspunkt, an dem beides gleich ist: Der Taucher sinkt weder noch steigt er und kann ohne Flossenschlag auf einer Tiefe bleiben. Der Glossareintrag zur neutralen Tarierung liefert die Kurzdefinition; der Rest dieses Guides zeigt, wie man diesen Punkt erreicht und hält.

Der Aufwand lohnt sich, weil sich fast jeder Teil eines Tauchgangs damit verbessert:

• Die Luft reicht länger. Wer ständig paddelt, um oben zu bleiben, oder dauernd Luft ablässt und nachfüllt, arbeitet härter und atmet mehr. Neutral tarierte Taucher bewegen sich langsam und atmen ruhig – der wichtigste einzelne Faktor, um den Luftverbrauch zu senken.
• Das Riff überlebt. Korallen wachsen langsam und brechen leicht oder werden von aufgewirbeltem Sand erstickt. Die meisten Schäden durch Taucher entstehen durch versehentlichen Kontakt – Knie, Flossen, Hände und herabhängende Instrumente –, und eine gute Tarierung verhindert genau das. Empfindliche Tiere wie Nacktschnecken sind nur in der Nähe von Tauchern sicher, die schweben können.
• Aufstiege und Sicherheitsstopps werden sicherer. Unkontrollierte Aufstiege gelten als anerkannter Risikofaktor für Dekompressionskrankheit und Lungenüberdehnungsverletzungen. Wer die Kontrolle hat, kann langsam aufsteigen und einen Sicherheitsstopp auf etwa 5 Metern drei Minuten lang halten, ohne abzudriften.
• Der Druckausgleich fällt leichter. Ein langsamer, kontrollierter Abstieg gibt den Ohren Zeit, sich anzupassen – deshalb gehören Tarierung und Druckausgleich der Ohren zusammen. Wer schnell absackt, kommt kaum hinterher.
• Fotos werden schärfer, der Tauchgang ruhiger. Ruhe bedeutet einen stabilen Bildausschnitt, keine Sandwolken und Fische, die nicht verscheucht werden. Und es fühlt sich einfach besser an: Schwerelos zu schweben ist das Erlebnis, für das die meisten Menschen tauchen lernen, wie in wie sich Tauchenlernen anfühlt beschrieben.

Was die Tarierung während des Tauchgangs verändert

Die Tarierung wird nicht einmal zu Beginn eingestellt und bleibt dann gleich. Mehrere Faktoren verändern sie fortlaufend, und wer sie versteht, ersetzt Raten durch Vorausdenken.

Gas wird mit der Tiefe komprimiert und dehnt sich wieder aus

Der Wasserdruck steigt pro 10 Meter Meerwasser um etwa eine Atmosphäre. Nach dem Gesetz von Boyle-Mariotte schrumpft das Volumen eines flexiblen Gasraums mit steigendem Druck: Luft von der Oberfläche nimmt auf 10 Metern nur noch die Hälfte ihres Volumens ein, auf 20 Metern ein Drittel und auf 30 Metern ein Viertel. Die größte relative Veränderung findet im flachsten Wasser statt – von der Oberfläche auf 10 Meter verdoppelt sich der Druck, von 20 auf 30 Meter steigt er nur um ein Drittel. Deshalb wirkt die Tarierung nahe der Oberfläche und auf den letzten Metern des Aufstiegs und beim Sicherheitsstopp am instabilsten.

Für Taucher zählen drei Gasräume: die Luft im Jacket (BCD), das Gas in der Lunge und die winzigen Gasbläschen im Neopren des Anzugs. Alle drei schrumpfen beim Abtauchen und wachsen beim Aufsteigen. In der Praxis heißt das: Beim Abstieg muss etwas Luft ins Jacket, beim Aufstieg muss sie wieder heraus. Wer das versäumt, wird nach unten hin schwerer und nach oben hin leichter – und beide Effekte verstärken sich selbst.

Der Neoprenanzug verliert in der Tiefe Auftrieb

Neopren ist ein Schaumstoff voller Gaszellen, deshalb hat ein Nassanzug an der Oberfläche Auftrieb und wird mit der Tiefe zusammengedrückt. Messungen an Neopren deuten darauf hin, dass auf den ersten 10 Metern ein Drittel bis die Hälfte des Oberflächenauftriebs verloren geht, tiefer kommen weitere Verluste hinzu. Je dicker der Anzug, desto größer der Effekt: Ein 7-mm-Anzug verändert sich weit stärker als ein 3-mm-Shorty, und ein alter, viel getragener Anzug wird anders komprimiert als ein neuer. Der Guide zur Wahl des Neoprenanzugs fürs Rote Meer zeigt, welche Stärke zu welcher Jahreszeit passt.

Die Flasche wird mit dem Gasverbrauch leichter

Druckluft hat Gewicht. An der Oberfläche wiegt ein Liter Luft etwa 1,2 Gramm, und eine volle 12-Liter-Flasche oder eine Aluminium-80-Flasche enthält rund 2.200 bis 2.400 Liter davon – etwa 2,5 bis 3 Kilogramm Gas. Wird dieses Gas veratmet, wird die Flasche leichter. Eine typische Aluminium 80 ist voll leicht negativ (etwa −0,8 bis −0,9 kg im Meerwasser) und fast leer deutlich positiv (rund +1,7 bis +2 kg) – ein Unterschied von etwa 2,5 kg. Stahlflaschen verlieren bei gleichem verbrauchtem Volumen das gleiche Gasgewicht, bleiben aber meist auch leer negativ. Deshalb kann ein Taucher, der zu Beginn perfekt austariert ist, am Ende Mühe haben, unten zu bleiben.

Salzwasser und Süßwasser

Meerwasser ist etwa 2,5 Prozent dichter als Süßwasser und drückt denselben Taucher daher stärker nach oben. Als gängiger Ausgangswert gilt, beim Wechsel vom Süßwasser ins Meer etwa 2,5 Prozent des Gesamtgewichts des Tauchers mit Ausrüstung hinzuzufügen – bei einem durchschnittlichen Erwachsenen oft 2 bis 3 Kilogramm. Das Rote Meer gehört zu den salzigsten Meeren der Welt: Der Oberflächensalzgehalt liegt im Norden typischerweise bei etwa 40 Promille, im offenen Ozean bei rund 35. Sein Wasser ist dadurch noch etwas dichter, wobei warmes Wasser etwas weniger dicht ist als kaltes, was den Effekt teilweise ausgleicht. Im Vergleich zu anderen tropischen Meeren ist der Unterschied klein – meist nur ein Bruchteil eines Kilogramms –, doch wer aus Seen, Baggerseen oder vom Training im Schwimmbad kommt, sollte mit spürbar mehr Blei rechnen als gewohnt.

Die richtige Bleimenge: der Bleicheck

Keine Technik gleicht falsches Blei aus. Das Ziel ist das geringste Gewicht, das am Ende des Tauchgangs noch einen kontrollierten Sicherheitsstopp erlaubt, wenn die Flasche am leichtesten ist. Blei kann an einem Gurt, in integrierten Taschen des Jackets oder in Trimmtaschen getragen werden; der Eintrag Bleisystem erklärt die Möglichkeiten.

Der Bleicheck an der Oberfläche

1. In voller Ausrüstung ins Wasser gehen, wo man nicht stehen kann, neben dem Boot oder an einer Leine.
2. Das Jacket vollständig entleeren und den Inflator in der Hand behalten.
3. Einen normalen Atemzug anhalten – keinen tiefen Zug – und ruhig bleiben, ohne Flossenschlag oder Paddeln mit den Händen.
4. Ein richtig austarierter Taucher treibt mit der Wasserlinie etwa auf Augenhöhe.
5. Beim normalen Ausatmen sollte er langsam zu sinken beginnen.
6. Bleibt der Kopf deutlich über Wasser, in kleinen Schritten Blei hinzufügen (etwa 1 kg auf einmal); sinkt der Taucher trotz angehaltenem Atem, etwas wegnehmen.

Diesen Check lernt man im Open-Water-Kurs, und er sollte immer wiederholt werden, wenn sich etwas ändert: ein anderer Anzug, eine andere Flasche, der Wechsel von Süß- zu Salzwasser, ein verändertes Körpergewicht oder einfach der erste Tauchgang eines Urlaubs.

Das Gas einplanen, das verbraucht wird

Ein Oberflächencheck mit voller Flasche berücksichtigt nicht die 2,5 bis 3 Kilogramm Gas, die noch veratmet werden. Dafür gibt es zwei übliche Wege: Entweder macht man den Check gegen Ende eines Tauchgangs mit etwa 50 bar Restdruck, oder man macht ihn mit voller Flasche und gibt anschließend etwa das Gewicht des zu verbrauchenden Gases hinzu. In beiden Fällen kommt die Bestätigung beim Sicherheitsstopp: Auf 5 Metern, mit etwa 50 bar Restdruck und leerem oder fast leerem Jacket, kann ein richtig austarierter Taucher mit normaler Atmung schweben. Muss er sich an einer Leine festhalten, um unten zu bleiben, braucht er etwas mehr Blei; braucht er Luft im Jacket, um oben zu bleiben, kann er vermutlich etwas abgeben.

Es ist sinnvoll, nach jedem Tauchgang Bleimenge, Anzug und Flasche zu notieren. Nach einigen Tauchgängen liefert das Logbuch für jede Reise einen verlässlichen Ausgangswert.

Feinkontrolle: Atem, Jacket und Vorausdenken

Stimmt die Bleimenge, geht es bei der Tarierkontrolle um zwei Werkzeuge in der richtigen Reihenfolge: das Jacket für große Veränderungen und die Lunge für kleine.

Das Jacket legt die Grundlage

Das Jacket dient dazu, Tiefenänderungen auszugleichen, nicht zum Steuern. Beim Abstieg gibt man in kurzen Stößen Luft hinzu – ein Druck von einer Sekunde oder weniger –, während der Anzug komprimiert wird, mit dem Ziel, auf der geplanten Tiefe schon nahezu neutral anzukommen. Beim Aufstieg lässt man früh und in kleinen Mengen Luft ab, damit sich das expandierende Gas nie ansammelt. Nach jeder Korrektur ein paar Sekunden warten: Die Wirkung einer Volumenänderung zeigt sich erst mit Verzögerung, und Ungeduld erzeugt genau das Jo-Jo-Muster.

Der Atem übernimmt die Feinabstimmung

Jeder Liter Gas in der Lunge verdrängt etwa ein Kilogramm Meerwasser. Ein normaler Atemzug eines Erwachsenen umfasst rund einen halben Liter, und zwischen voller und fast leerer Lunge liegen mehrere Liter – Atmung allein kann einen Taucher also heben oder senken. Erfahrene Taucher nutzen das ständig: Ein etwas tieferer Atemzug hebt sie über einen Korallenblock, ein längeres Ausatmen lässt sie Richtung Sand sinken. Der Trick besteht darin, langsam und tief zu atmen, mit etwas längerem Ausatmen, und Tarierkorrekturen über das Atemmuster statt über den Inflator vorzunehmen.

Eine Regel gilt immer: niemals den Atem anhalten, und ganz besonders nicht beim Aufsteigen. Atemkontrolle heißt, das durchschnittliche Lungenvolumen ein wenig zu verschieben, nicht, mit dem Atmen aufzuhören.

Vorausdenken statt reagieren

Gute Tarierung wirkt mühelos, weil der Taucher dem Wasser immer einen Schritt voraus ist. Er weiß, dass zwei Meter Aufstieg ein wenig Luftablassen bedeuten, dass eine Korallenspitze voraus jetzt einen tieferen Atemzug verlangt statt später einen Flossenschlag, und dass der letzte Teil des Aufstiegs die meiste Sorgfalt braucht. Ein Tauchcomputer hilft, weil er Tiefe und Aufstiegsgeschwindigkeit genau anzeigt; der Guide zu Tauchcomputern erklärt die Warnung bei zu schnellem Aufstieg und wie man sie liest. Ein langsamer Aufstieg mit etwa 9 bis 10 Metern pro Minute, gefolgt von einem Sicherheitsstopp, ist das allgemein empfohlene Ziel.

Trimm: flach und stromlinienförmig tauchen

Die Tarierung entscheidet, ob ein Taucher steigt oder sinkt; der Trimm entscheidet, in welche Richtung er dabei zeigt. Ein guter Trimm ist ungefähr waagerecht – Körper flach, Knie gebeugt, Flossen leicht angehoben und Blick nach vorn –, wie ein Fallschirmspringer im freien Fall.

Der Trimm zählt aus drei Gründen. Ein waagerechter Taucher bietet dem Wasser die kleinste Angriffsfläche und braucht daher weniger Kraft und weniger Luft, um sich fortzubewegen. Seine Flossen drücken das Wasser nach hinten statt nach unten, sodass er keinen Sand aufwirbelt und nicht ans Riff stößt. Und in waagerechter Lage sieht der Taucher, wohin er schwimmt, und kann präzise anhalten.

Der Trimm wird vor allem dadurch bestimmt, wo das Blei im Verhältnis zum Auftriebszentrum sitzt (der Luft in Jacket und Lunge):

• Die Füße sinken? Etwas Blei weiter nach oben verlagern – zum Beispiel in Trimmtaschen am Flaschenband – oder die Flasche im Jacket etwas höher setzen kann helfen. Schwere Flossen und Stahlflaschen ziehen die Beine eher nach unten.
• Kopf unten, Flossen oben? Das Gegenteil: Blei weiter nach unten verlagern, in Richtung Hüfte.
• Kippt man zur Seite? Das Blei gleichmäßig auf links und rechts verteilen und prüfen, ob Instrumente und Zubehör eng am Körper befestigt sind.

Auch Stromlinienform hilft: Ein lose baumelndes Finimeter oder ein Oktopus erzeugt Widerstand und ist das Ausrüstungsteil, das am ehesten über Korallen schleift. Der Guide welche Tauchausrüstung man braucht zeigt, wie die Ausrüstung üblicherweise konfiguriert wird.

Übungen für sicheres Schweben

Die Tarierung verbessert sich durch gezieltes Üben, nicht nur durch mehr Tauchgänge. Diese Übungen werden meist über Sand in sicherer Tiefe geübt, mit einem Buddy oder Tauchlehrer und mit viel Abstand zum Riff.

• Der Flossendrehpunkt. Bäuchlings auf dem Sand liegend, die Flossenspitzen am Grund, gibt man winzige Luftmengen hinzu, bis ein langsamer, tiefer Atemzug den Oberkörper hebt und ein Ausatmen ihn wieder senkt. So lernt man, wie stark ein einzelner Atemzug die Tarierung verändert.
• Schweben auf Zeit. 30 Sekunden und dann 60 Sekunden reglos auf einer Tiefe in waagerechtem Trimm bleiben, ohne Hände oder Flossen zu bewegen. Der Blick auf den Tiefenmesser zeigt, wie weit eine kleine Atemänderung den Taucher verschiebt.
• Schweben im Schneidersitz. Aufrecht mit gekreuzten Beinen fällt der Flossenschlag als Hilfe weg, sodass die gesamte Kontrolle vom Atem kommen muss.
• Einen Meter hoch, einen Meter runter. Aus dem Schweben nur mit dem Atem einen Meter aufsteigen, halten und wieder absinken. Danach dasselbe stattdessen mit einer kleinen Korrektur am Jacket.
• Der freie Sicherheitsstopp. Drei Minuten auf 5 Metern bleiben, ohne Leine oder Bezugspunkt, idealerweise gegen Ende eines Tauchgangs, wenn die Flasche leicht ist.
• Flossenschlag in Zeitlupe. Das Üben von Froschbeinschlag und Rückwärtsschwimmen hält die Flossen oben und das Wasser hinter dem Taucher klar – wichtig an sandigen Plätzen und an Wracks.

Zehn Minuten Übungen am Ende eines Spaßtauchgangs, über eine Tauchwoche wiederholt, verändern die Tarierung oft mehr als ein Dutzend Tauchgänge, bei denen man nur dem Guide folgt.

Typische Tarierfehler und wie man sie behebt

• Zu viel Blei. Der häufigste Fehler überhaupt, oft weil sich zusätzliches Blei beim ersten Abstieg „sicher“ anfühlt. Er bedeutet mehr Luft im Jacket, größere Volumenschwankungen, mehr Widerstand und höheren Luftverbrauch. Lösung: ein sauberer Bleicheck und danach versuchen, Kilogramm für Kilogramm wegzunehmen.
• Das Jo-Jo. Aufsteigen, Luft ablassen, sinken, Luft hinzufügen und wieder von vorn. Lösung: kleinere Korrekturen, nach jeder eine Pause, und mehr Einsatz des Atems.
• Paddeln, um oben zu bleiben. Wer leicht negativ ist und das mit Flossenschlägen ausgleicht, landet oft aufrecht, „fährt Fahrrad“ und wirbelt Sand auf. Lösung: einen kurzen Luftstoß geben und in die Waagerechte kommen.
• Mit den Händen arbeiten. Mit den Händen zu paddeln deutet auf Probleme mit Gleichgewicht oder Bleimenge hin und verschwendet Energie. Lösung: die Arme verschränken, die Hände falten oder eine Lampe halten und den Atem die Arbeit machen lassen.
• Das Ende des Tauchgangs vergessen. Wer mit voller Flasche austariert hat, kann beim Sicherheitsstopp zu leicht sein. Lösung: für das Ende des Tauchgangs austarieren und beim Aufstieg früh Luft aus dem Jacket lassen.
• Flache, schnelle Atmung. Nervosität oder Kälte verändern das Atemmuster und damit die Tarierung. Lösung: langsame, tiefe Atemzüge mit langem Ausatmen; spielt Angst eine Rolle, behandelt der Guide ob Tauchen das Richtige für Sie ist Fitness und Wohlbefinden im Wasser.

Tarierung im Roten Meer und der Kurs Peak Performance Buoyancy

Das Rote Meer ist einer der lohnendsten Orte, um an der Tarierung zu arbeiten. Die Sicht beträgt oft 20 bis 30 Meter oder mehr, sodass Taucher ihre Tiefe im Verhältnis zum Riff sehen; Wassertemperaturen von etwa 21–29 °C übers Jahr (im Spätsommer bis rund 30 °C) bedeuten, dass ein 3-mm- oder 5-mm-Anzug meist ausreicht, was die Kompression des Anzugs überschaubar hält; und viele Tauchplätze verbinden Sandflächen für Übungen mit Korallengärten und Pinnacles, die präzise Kontrolle belohnen.

Einige lokale Besonderheiten sind gut zu wissen:

• Salziges Wasser. Wie oben beschrieben brauchen Taucher, die im Süßwasser oder im Schwimmbad gelernt haben, hier meist mehr Blei als erwartet. Ein Bleicheck beim ersten Tauchgang ist der schnellste Weg, um herauszufinden, wie viel.
• Flache Riffdächer und Pinnacles. Viele Tauchplätze im Roten Meer reichen bis auf wenige Meter unter die Oberfläche. Genau hier ist die Tarierung am schwersten zu kontrollieren und die Korallen sind am stärksten exponiert, sodass sich langsame, bewusste Bewegungen auszahlen. Der Artikel über das Korallenrefugium Rotes Meer erklärt, warum diese Riffe so wertvoll sind.
• Wracks und Durchtauchpassagen. Gute Tarierung und guter Trimm machen Wracks wie die im Wrack-Atlas Rotes Meer zu einem Genuss statt zu einer trüben, stressigen Angelegenheit.
• Strömungen. Bei Strömungstauchgängen und an exponierten Plätzen lässt neutrale Tarierung den Taucher mit minimalem Aufwand mit der Strömung gleiten; ein Riffhaken wird manchmal benutzt, um bei starker Strömung an Ort und Stelle zu bleiben.
• Meeresleben aus nächster Nähe. Die schönsten Begegnungen – ein Rotfeuerfisch auf Jagd in der Dämmerung, eine Riesenmuschel, die ihren Mantel schließt – erleben Taucher, die in respektvollem Abstand ruhig bleiben können.

Die PADI-Spezialisierung Peak Performance Buoyancy

Wer strukturiertes Coaching möchte, findet in der PADI-Spezialisierung Peak Performance Buoyancy genau das Training für diese Fertigkeit. Sie steht zertifizierten Tauchern ab 10 Jahren offen, dauert meist einen Tag und umfasst zwei Freiwassertauchgänge zu präziser Bleimenge, Trimm, Schweben in verschiedenen Positionen und Stromlinienform. Der erste Tauchgang kann außerdem als einer der Adventure Dives im Advanced Open Water Kurs angerechnet werden. Andere Ausbildungsverbände bieten vergleichbare Kurse zu Tarierung und Trimm an. Der PADI-Weg vom Open Water zum Divemaster zeigt, wo sie im Werdegang eines Tauchers ihren Platz hat.

Neue Taucher können schon ab der ersten Einheit üben: Die Tarierung ist Teil der Einsteigerkurse, und bereits das Discover Scuba Diving-Erlebnis vermittelt das Grundgefühl des Schwebens.

Verwandt: Weiter verbessern mit den Guides zu Luftverbrauch, Druckausgleich der Ohren und Tauchcomputern.

Häufig gestellte Fragen